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走了20分鐘都沒有流什麼汗耶!


一直以來都有看您的blog,一直也有做敲打與拍打的動作
可以幫我看一下照片看哪邊還需要加強嗎?照片自己照的有點不清楚不好意思^^"
請問我的大腿內側需要用水滴棒了嗎?
還有我想請問我上次有試了一次喝啤酒在競走
可是走了20分鐘都沒有流什麼汗耶!請問這樣也ok嗎?
謝謝老師!



照片中你需要要加強的位置是在於腰部肉肉和屁股兩側肉肉最多喔.....

1.用拍拍棒先拍打屁股和大腿交接觸..一點50下在換到側邊50下
2.再找人幫你打屁股兩邊游泳圈可以讓曲線出來喔
找不到人時自己用水滴棒自己戳50下範圍要像這圖片...位置剛好在內褲鬆緊帶最上端..戳到位置時會很酸痛...這就對了喔......敲打後3天就會 發現褲子邊鬆了ㄟ....有些人會淤青有些部會....但你的狀況因該會淤青...因為你的垃圾目前囤在腰部地方...雖然你的小腹不是很大但你兩側也沒 有腰身..所以平時有空在外面時就多用麥克筆戳他...

3.目前你的垃圾只囤在大腿上還沒到膝蓋和小腿部分....所以你只要加強屁股和腰部就可以讓你瘦下來ㄟ....
你問到大腿內是否要用水滴棒戳....其實是不需要...你大腿哪肉肉是分開來的...你會感覺大腿肉很多是你屁股後面肉肉把他幾到裡面的喔....所以只要多拍打屁股和大腿交接觸自然腿就會看起來修長喔.....


還有我想請問我上次有試了一次喝啤酒在競走可是走了20分鐘都沒有流什麼汗耶!請問這樣也ok嗎?
...是要快走喔...不是慢走ㄟ...你看下以影檔膝蓋要打直...腳步和腳步間步伐不要過大有點快夾屁股了喔....
走的時候也可以把手舉起左右晃動..這會讓你腰部運動到...只要允動到腰部是最容易瘦下來的..因為他會刺激到子宮就會讓女性賀爾蒙增加...不但皮膚會變細緻也讓代謝回覆正常是好處多多ㄟ......


http://www.youtube.com/watch?v=ZXw50cr34AE&feature=player_embedded


試試看喔.....加油ㄟ....很期待在看到你瘦下來的成果喔....

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