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做空中踩腳踏車真的可以瘦嗎


我想瘦:大腿全部 小腿後側 小腹、腹部(從胸部以下~膀胱附近) 腰 手臂

最好是飲食或運動(本人偏向運動那類,但不要很累的那種..)

另外呢,我想請問

空中踩腳踏車 坐再椅子上用雙腿夾著一張紙 ....等,是瘦下來還是變肌肉?

那-
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009030506189

他的方法,是真的可以瘦下來還是變肌肉阿??

-請提供可以瘦下來,且不會變肌肉的那種方法-

謝謝!!:")
 


我想瘦:大腿全部 小腿後側 小腹、腹部(從胸部以下~膀胱附近) 腰 手臂
妳現在垃圾是主塞在腰部以下,所以妳先用拳頭有空時就開始做敲打讓垃圾現往下帶

空中踩腳踏車 坐再椅子上用雙腿夾著一張紙 ....等,是瘦下來還是變肌肉?
他的方法,是真的可以瘦下來還是變肌肉阿??
這動作有點怪ㄟ...空中腳踏車不是腳要分開運動嗎...夾紙要如何運動ㄟ..有點難ㄟ

你只要把運動加在平時生活中每天5分鐘就可以了喔...早上還沒起床時在床上可以做這動作做的時候小腹會很酸一星期後你就會看到成果ㄟ.......
看電視時用拍拍棒拍一下肚擠以下位置每次拍拍50下喔
下面這是拍拍加運動成果喔
http://www.youtube.com/watch?v=oiH8PNLnxuo&feature=player_embedded

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