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跑步機競走15分鐘要馬上輪小腿


我的小腿是"整隻軟軟的、肉會晃、 腫腫的、腳踝也都是肉肉"
外觀上看起來沒有特別一大塊的肌肉,但是小腿用力的時候內側會出現一塊肌肉
我這樣是屬於水腫的情形嗎??

我看了您的文章....
【跑步機競走15分鐘→走完之後馬上拍拍膝蓋後方→輪小腿】
這樣就能改善嗎??

我有看了其他您錄製的教學影片
有的教大家要由下往上刮痧消水腫  http://www.youtube.com/watch?v=v9k7TbslBXY 
這個方法是【競走後輪完小腿】做嗎? 還是沒有限制?? 影片裡的動作結束後還要再輪小腿嗎?

還有這兩個影片
(1)瘦蘿蔔腿前疏通經絡準備工作http://www.youtube.com/watch?v=wsXAYXHdZI8
(2)讓蘿蔔腿變軟的按摩方法http://www.youtube.com/watch?v=QZZebSr4F30
這兩個讓肌肉放鬆的方式.....這是競走前做嗎??還是競走後呢?還是沒有限制??

還有這個
http://www.youtube.com/watch?v=jDIfVxB9WnU
我實在搞混了><~~~這麼多種方式  我到底要怎麼做呢??

最後一個問題....
拍拍小腿是要做什麼用的呢??拍掉肥肉嗎??
小腿也能用推脂器瘦嗎??
真的很不好意思問您這麼多問題....真的很謝謝老師提供給我們的資訊...


我的小腿是"整隻軟軟的、肉會晃、 腫腫的、腳踝也都是肉肉"
外觀上看起來沒有特別一大塊的肌肉,但是小腿用力的時候內側會出現一塊肌肉
我這樣是屬於水腫的情形嗎??
...這因該是肥肉ㄟ......所以籮蔔和水腫是不同的喔.....

我看了您的文章....
【跑步機競走15分鐘→走完之後馬上拍拍膝蓋後方→輪小腿】
這樣就能改善嗎??
..是這樣沒錯ㄟ....教室同學是這樣做的喔


我有看了其他您錄製的教學影片
有的教大家要由下往上刮痧消水腫  http://www.youtube.com/watch?v=v9k7TbslBXY 
這個方法是【競走後輪完小腿】做嗎? 還是沒有限制?? 影片裡的動作結束後還要再輪小腿嗎?
競走後是一定要輪小腿的喔.....但刮殺消水腫是可以單獨做的.....刮殺完後就不需要輪小腿了喔

還有這兩個影片
(1)瘦蘿蔔腿前疏通經絡準備工作http://www.youtube.com/watch?v=wsXAYXHdZI8
(2)讓蘿蔔腿變軟的按摩方法http://www.youtube.com/watch?v=QZZebSr4F30
這兩個讓肌肉放鬆的方式.....這是競走前做嗎??還是競走後呢?還是沒有限制??
如果有是競走之後再做的喔....經絡都是可以單一完成的喔只要你嫌嫌沒事就多作不一定要更競走放在一起的ㄟ....

我實在搞混了><~~~這麼多種方式  我到底要怎麼做呢??
..這是儀珊老師教學告訴你位置點在哪裡所以你可以用輪棒輪也是可以輪到他提到的點喔.....

最後一個問題....
拍拍小腿是要做什麼用的呢??拍掉肥肉嗎??
..是讓肌肉緊實不會鬆垮垮的...拍拍棒本身就是拍打肥肉用的喔
小腿也能用推脂器瘦嗎??
..可以喔..如果你捏肥肉時會捏到裡面有一大陀脂肪時就要用推脂器先把他推成小脂肪再用拍拍棒拍打讓他變緊實喔...
小腿影片還沒拍所以先貼大腿的喔......

妍姿經絡瑜珈消除大腿頑固脂肪推脂器(點此看影片)

真的很不好意思問您這麼多問題....真的很謝謝老師提供給我們的資訊...
...不客氣ㄟ...你的問題也可以提共給許多人ㄟ....lisa老師還要謝謝你ㄟ....

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