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都市人多爬爬樓梯有助防治骨質疏松

 都市人忙碌於電腦桌前,很多時候忘了適當起身走一走,運動一下,久而久之,容易在沒有發覺的情況下形成骨質疏鬆症。愛美網小編向大家推薦通過爬樓梯、爬山的方式來鍛煉骨頭,保持健康。另外,提醒大家不宜過度運動,不論是怎樣的訓練,都應循序漸進,避免損傷。

 

如今,樓層越建越高,電梯成為我們生活當中不可或缺的“代步工具”;某日,電梯維修或者停電,我們只好爬樓梯,突然發現前所未有的疲勞感,腿腳沉重酸痛。這個時候就要注意了,或許我們已經患上了骨質疏鬆症。

這絕非聳人聽聞。在日益加快節奏的生活當中,我們的運動健身時間被嚴重壓縮,光靠食補顯然是不夠的。專家,骨質疏鬆症,只有當出現骨折等極端情況時,才會被發現,因此,更應該引起我們的警惕。為此,運動醫學專家特別開出了“運動處方”,而爬樓梯、爬山這樣看似簡單的運動方式,此時成了解除病痛的好方法。

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